VTC
Parking Salle de la Vie
Rendez-vous le mercredi à 13h30
(pas d’activité pendant les vacances scolaires)
Casque obligatoire et vélo en bon état
Règles de bonne conduite
Pour notre santé
- Pas de compétition
- Nécessité de s’hydrater et de s’alimenter (emmener une gourde)
Pour notre sécurité et celles des autres
- Port du casque obligatoire
- File indienne à chaque fois que cela est nécessaire ou à la demande de l’animateur
- Sur les routes déplacement en file indienne en groupe de 8 vélos au maximum et 50 m minimum entre chaque groupe
- Alerter oralement des dangers potentiels (vélo, voiture, poteau, …)
- Les traversées de route sont effectuées sous la responsabilité individuelle de chacun
- Garder une distance suffisante avec le vélo qui vous précède pour éviter les chutes
Pour notre bien-être et le savoir être
- Rdv à 13h30 à la salle de la Vie et départ à 13h45
- En arrivant, se présenter à l’animateur qui effectue un pointage des présents
- Retour à la salle de la Vie pour la pratique des étirements
- Ne pas dépasser « l’homme de tête » pendant la sortie
- Les gants et vêtements de pluie sont fortement conseillés
- Rangement en épi lors arrêts (pour s’hydrater, …)
- Nécessité d’avoir un vélo en bon état
- Le matériel de secours (chambre à air, pompe à vélo, outils) doit être
emmené à chaque sortie - Communiquer le N° de téléphone d’une personne de confiance à prévenir en cas d’accident
Quelques conseils
- Bien utiliser ses dérailleurs, c’est économiser ses forces.
- Savoir prendre de l’élan, c’est monter sans effort la moitié d’une élévation
- Bien régler la hauteur de sa selle, c’est se prémunir d’inconfort, de douleurs
Animateurs : Jean-Luc Hocquard, Loïc Roy, Gérard Slavik, Alain Gergaud, Patrice Pfeuty, Joël Evrard, François Prunes, Ludovic Biron, Philippe Quinard
